Home

Rafiki yangu mpendwa utajiskiaje kama utajenga ujasiri zaidi kwenye maisha yako? Vizuri sio ndio? Hivyo kujenga kujiamini kwako na kujitathmini ni kazi kubwa. Bado kujenga ujasiri wako kunaweza kukunufaisha katika maeneo mengi ya maisha yako, kadiri unavyohisi vizuri, ndivyo kwa shughuli au changamoto mpya, na uwezekano mdogo wa kuanguka katika maovu ili kupata faraja.

Sina uhakika kama itakufaa, lakini ili kuanza kujenga ujasiri wako, anza kwa kupinga mawazo yako yasiyofaa, Jenga mafanikio yako yaliyopo, na kutafuta njia za kujithibitisha .

1. Changamoto ya mawazo yasiyofaa. Kila mmoja wetu ana mazungumzo ya ndani yanayoendelea vichwani mwetu siku nzima. Bado hatujui kile tunachojiambia.
2. Pata udhibitisho wa ndani. Kutumia wengine kwa uthibishaji wa nje ni sawa kwa muda mfupi, lakini si endelevu kwa imani yako au kujistahi kwa muda mrefu. Akili zetu zimeunganishwa ili kuona mabaya kwanza, kwa hivyo inachukua hatua ya kufahamu kutambua chanya.
3. Jenga juu ya mafanikio yako. Tumia nguvu zako. Tafuta eneo ambalo tayari unajiamini nalo na litumie ili kukusaidia kutatua masuala mengine.

Kujenga kujiamini kwako kutakusaidia katika maeneo mengine ya maisha. Hiyo ni, kujisikia vizuri kazini kuna uwezekano wa kuwa na athari kwenye mazungumzo yako nyumbani na marafiki.

Kuchukua hatua kujenga kujiamini kunakunufaisha wewe mwenyewe katika maeneo mengi ya maisha yako.

Rafiki yako,

Maureen Kemei.

kemeimaureen7@gmail.com.

Rafiki yangu mpendwa sina uhakika kama itakufaa, lakini kitu kikubwa kinachoua ndoto zako ni hofu, hofu huwa inasambaa kwa kasi ya ajabu.

Kwa kuwa zama hizi tunazoishi kila mtu ana uwezo wa kutoa habari, kupitia mitandao ya kijamii, basi hofu imezidi kuwa ugonjwa mkali. Kwa sababu mtu mmoja anaweza kuwa na hofu zake, akaanza kuzisambaza na baada ya muda mfupi kila mtu ameshaambukizwa hofu.

Ubaya wa hofu ni ngumu kutibu kwa sababu unakuwa umeimiliki, yaani hofu inaanzia ndani yako mwenyewe, hata kama umesikia tu kwa wengine.

Kuondokana na hofu hizi zinazoua ndoto za wengi, ni sawa na kuondokana na magonjwa ya virusi, yaani kinga ni bora kuliko tiba. Hivyo tujikinge na hofu za wengine, tusikubali watu watupandikizie hofu zao.

Kuchukua hatua; tunapaswa kuwa waangalifu sana kwa kukataa kutiwa hofu na wengine. Tunatakiwa tuwe na msimamo kabisa na kuamua ni nini tunafuatilia na nini hatutaki kufuatilia kwenye mtandao.

Rafiki yako,

Maureen Kemei.

kemeimaureen7@gmail.com

Rafiki yangu mpendwa mwandishi Jaron Lanier kwenye kitabu chake cha Ten Arguments for Deleting Your Social Media Accounts Right Now.

Mwandishi anatushirikisha jinsi mtandao wa kijamii inavyofuatilia maisha ya watu na pia inatumia nguvu kuhakikisha unakuwa msikivu na mtii kwa mtandao hiyo. Nguvu iyo ni shinikizo la kijamii.

Sina uhakika kama itakufaa, lakini sisi binadamu ni viumbe wa kijamii, tunajali sana jinsi ambavyo wengine wanatuchukulia kwa sababu huwa tunalinda hadhi zetu za kijamii na kushindana na wengine.

Kihistoria, binadamu waliopona na kuzaliana ni wale walioweza kwenda vizuri na kuwa sehemu ya jamii, wale ambao hawakuweza waliachwa na jamii na kupoteza maisha yao.

Watu huwa wanafanya vitu siyo kwa sababu wanapenda au vina manufaa kwao, bali kwa sababu wanataka kutunza hadhi yao kijamii au kufanana na wengine kwenye jamii wanaofanya hivyo.

Japo kwa sasa hakuna hatari kubwa kama mtu usipokuwa ndani ya jamii fulani, bado ile hali ya kuitegemea jamii iko ndani yetu. Na mtandao ya kijamii imejua jinsi ya kuitumia hali hiyo kwa manufaa yake.

Mtandao wa kijamii imeleta hali ya mashindano baina ya watu na watu wamekuwa wanaitumia kufuatilia maisha ya wengine na kijilinganisha nao. Mtandao hii imekuwa inaibua hisia chanya pale mtu anapojiona yuko juu ya wengine au hisia hasi pale mtu anapoona yuko chini ya wengine.

Sasa pia kwa kuwa watu hawaweki maisha yao halisi kwenye mtandao hiyo, kila mtu anaonekana ana maisha mazuri hivyo kila anayeangalia, anaona mwenzake yuko vizuri kuliko yeye. Hali hiyo imekuwa inaibua hisia za hasira kama chuki, wivu na hasira, kitu ambacho kinawafanya watu kuwa rahisi kupoteza utashi wao na kushawishika na chochote.

Pale hisia za mtu zinapokuwa juu huwa hawezi kufikiri na hivyo ndivyo mitandao hiyo inanufaika, inachochea hisia zako kwa kukulinganisha na wengine na zikishakuwa juu inakushawishi kuchukua hatua fulani zinazowanufaisha wao na kukuumiza wewe.

Kama tunavyojua, zawadi na adhabu zina nguvu ya kuwabadili watu, shinikizo la kijamii, linatumia nguvu hiyo kuwabadili watu kwenye utumiaji wao wa mitandao ya kijamii.

Kumbuka yote haya yanafanyika kwa mfumo wa mitandao hiyo, ambao haumjui hata mtu lakini unakusanya kila taarifa na kisha kuzitumia kwa namna inamfanya mtu awe mtumiaji zaidi na kuchukua hatua zenye manufaa kwa mtandao huo, hata kama hazina manufaa kwa mtumiaji.

Kuchukua hatua; kwa sababu lengo la mtandao wa kijamii ni kukufanya wewe uwe mraibu wa mtandao, ili kila mara unatamani kufuatilia habari zote zinazoendelea humo. Hivyo tunapaswa tuwe na ugomo wa utumiaji wa mitandao wa kijamii na badala yake tufanye yale yaliyo na tija kwenye maisha yetu.

Akupendaye sana,

Maureen Kemei.

kemeimaureen7@gmail.com.

Rafiki yangu mpendwa sina uhakika kama itakufaa, lakini iwe unachukua hatua kubwa katika taaluma yako, au unaogopa kuchukua hatari ndogo ya kijamii kama vile kumwalika mtu unayejuana naye kwa kahawa, kujifunza kuchukua hatua ya hatari kunaweza kufungua milango mipya na kuboresha maisha yako.

Lakini hatari sio lazima ziwe za kutojali. Na ingawa kuzuia hatari zote kunaweza kuonekana kama njia nzuri ya kudhibiti wasiwasi, mwishowe, kucheza kidogo ndio kichocheo kamili cha unyongovu.

Tatizo ni kwamba mara nyingi tunaweka maamuzi yetu kwenye hisia badala ya mantiki.

Tunachukulia kimakosa kuwa kuna uhusiano wa moja kwa moja kati ya kiwango cha hofu na kiwango cha hatari.

Lakini mara nyingi zaidi, hisia zetu sio za busara . Ikiwa kwa kweli tulielewa jinsi ya kuhesabu hatari, tungejua ni hatari zipi zinazofaa kuchukuliwa, na tutakuwa na woga mdogo kuzichukua.

Bila shaka, si hatari zote ni hatari nzuri. Unataka tu kuchukua hatari zilizokokotolewa ambazo zinaweza kuboresha maisha yako.

Njia ya kwanza ni kusawazisha hisia zako na mantiki. Mara nyingi, tunadhani hofu yetu inahusiana moja kwa moja na kiwango cha hatari. Kitu cha kutisha zaidi kinahisi, ni lazima iwe hatari zaidi. Lakini hiyo sio njia sahihi ya kupima hatari.

Baada ya yote, kuendesha gari labda hauhisi hatari. Lakini kutoa hotuba mbele ya umati mkubwa kunaweza kuhisi kama hatari kubwa. Bado uwezekano wako wa kuumia au kifo ni mkubwa zaidi ukiwa nyuma ya usukani kuliko ukiwa jukwaani.

Kwa hivyo kabla ya kujiondoa katika kufanya jambo ambalo linahisi hatari, tumia dakika chache kufikiria juu ya kiwango halisi cha hatari unayokabili. Jiulize, “Ni hatari gani ninayokabiliana nayo? Ninawezaje kuishughulikia ikiwa haifanyi kazi?”

Njia ya pili ni chukua hatua za kuongeza nafasi zako za kufanikiwa Kuna hatua nyingi unazoweza kuchukua ili kupunguza hatari inayokukabili . Labda unaamua kutumia muda mwingi kufanya mazoezi ya hotuba kabla ya kuitoa. Hii inaweza ongeza nafasi zako za kufanikiwa.

Au labda unaamua kungojea hadi shughuli yako ya upande iweze kutoa mapato mara kwa mara kabla ya kuacha kazi yako ya siku na kuwa mjasiriamali. Hii inaweza kuwa hatari ya busara.

Kwa hivyo badala ya kutumia muda kujaribu kupunguza hofu yako kuhusu hatari, weka nguvu zako katika kuongeza nafasi zako za kufanikiwa.

Kuchukua hatua kubali kwamba bado unaweza kuhisi hofu unapochukua hatua – na hiyo ni sawa. Kukabiliana na hofu zako ni sehemu muhimu katika kukuza nguvu ya kiakili unayohitaji kuwa bora zaidi.

Akupendaye sana,

Maureen Kemei.

kemeimaureen7@gmail.com.

Rafiki yangu mpendwa sina uhakika kama itakufaa, lakini mabadiliko siyo rahisi, kuvunja mazoea ambayo tayari yapo ni kitu kigumu sana kwa watu.

Hivyo kama unataka mabadiliko yatokee, lazima uyatake kweli. Lazima uwe umedhamiria kweli kubadilika na kuwa tayari kufanya kila kinachohitajika ili uweze kuweza kubadilika.

Kwenye hii dunia, hakuna chochote unachokitaka kweli ambacho utakikosa. Kama kuna kitu unakosa au unashindwa, ni kwa sababu hujakitaka kweli. Kwa sababu hujajitoa kweli kuhakikisha unakipata.

Kabla hujafanya maamuzi, kwenye maisha chochote kile ambacho mtu unakitaka kweli, ambacho haupo tayari kukikosa na upo tayari kufanya kila namna kukipata, lazima utakipata. Hivyo ndivyo kanuni ya asili ilivyo.

Hivyo inapokuja kwenye afya na mengine yote, jiulize ni kwa kiasi gani unataka kubadilika. Kama umedhamiria na kujitoa kweli, hakuna kitakachoweza kuzuia.

Kuchukua hatua; kwa chochote kile unachokitaka kwenye maisha yako, jiulize umedhamiria na unajitoa kiasi gani kuhakikisha unakipata. Kama unaweza kuruhusu chochote kiwe kikwazo kwako, maana yake hujakitaka kweli kitu hicho na hutakipata.

Kitu kimoja zaidi ni kujitoa kisawa sawa kuhakikisha unapata unachotaka na usiruhusu chochote kuwa kikwazo kwako.

Akupendaye sana,

Maureen Kemei.

kemeimaureen7@gmail.com.

Rafiki yangu mpendwa kwa kuwa shauku ni muhimu kwenye kila eneo la maisha na kwa kuwa siyo kitu ambacho mtu anapewa au kunyimwa, kila mtu anaweza kujijengea shauku kubwa kwenye maisha yake.

Kwanza ni kupenda sana kile unachokifanya. Hakuna namna unaweza kuwa na shauku kubwa bila ya upendo, na siyo tu upendo wa juu, bali upendo wa kweli na wa kina, unaotoka ndani yako kweli.

Pili ni kubali sana kile unachofanya. Unapaswa kukikubali kile unachofanya kwamba ndiyo sahihi na muhimu zaidi. Usifanye kitu ukiwa na wasiwasi wowote iwapo ni muhimu au la. Kubali ni kitu na sahihi na hivyo kukifanya ni wajibu wako mkubwa.

Tatu; kuwa na kwa NINI kubwa inayokusuma kufanya kitu. Kama huna kwa nini kubwa ndani yako, sababu kubwa ya kukifanya kitu, huwezi kuwa na shauku kwenye kukifanya. Ni pale unapokuwa na sababu kubwa kabisa ndiyo unakuwa na msukumo wa kukifanya kitu bila ya kujali nini kinakuzuia.

Nne; cha manufaa ambayo wengine wanayapata kwenye kile unachofanya. Kujiangalia tu wewe mwenyewe unataka nini inaweza isikupe msukumo mkubwa sana. Lakini kuangalia kile ambacho wengine wananufaika nacho kupitia unachofanya, kunakupa msukumo mkubwa zaidi.

Tano; igiza kuwa na shauku mpaka uwe nayo. Kwa kila unachofanya, igiza kuwa na shauku kubwa, kifanye kwa moyo wako na kwa juhudi kubwa kabisa. Weka maisha yako yote kwenye kile unachofanya, kama vile ndiyo kitu cha mwisho wewe kufanya hapa duniani.

Kuigiza huko shauku kuna nguvu kubwa ya kuleta shauku kwenye uhalisia kwa sababu yetu huwa yanaathiri hisia zetu.

Kuchukua hatua; shauku ni muhimu sana kwenye maisha ya kila mmoja, wale wenye shauku ndio wanaoweza kufanya makubwa kupitia chochote wanachofanya kwenye maisha yao.

Akupendaye sana,

Maureen Kemei.

kemeimaureen7@gmail.com.

Rafiki yangu mpendwa sina uhakika kama itakufaa, lakini imani ya kwanza na muhimu kabisa unayopaswa kujijengea ni kuamini kwamba wewe ndiye unayeyatengeneza maisha yako.

Kwamba uko hapo ulipo sasa kwa sababu ndivyo ulivyojitengeneza . Na kama unataka kuwa tofauti na ulivyo sasa, lazima ujitengeneze upya.

Kitu kimoja zaidi rafiki yangu ni kuwa matajiri huwa wanaamini wao ndiyo wamejitengeneza wenyewe na hivyo kuchukua wajibu wa maisha yao. Lakini masikini wanaamini maisha waliyonayo yametengenezwa na wengine na hakuna wanachoweza kufanya kuyabadili.

Masikini hujiona ni watu wa kuonewa na kuna njia tatu wanazotumia kuonesha hilo.

Njia ya kwanza ni kulalamika masikini hulalamikia kila kitu kwamba ndiyo kimewafikisha walipo. Hulalamikia uchumi, serikali, mazingira, wazazi, na chochote kile wanachoona ndiyo sababu ya umaskini wao.

Njia ya pili ni kuhalalisha, masikini kwa kuwa hawana fedha, utawasikia wakisema fedha siyo muhimu sana. Na hilo linawafanya wazidi kuwa masikini, kwa sababu unapoona kitu siyo muhimu, kinakukimbia.

Njia ya tatu ni kulalamika, masikini wana kila sababu na malalamiko kwa nini wao ni masikini.

Huwalalamikia wengine na hali mbalimbali kuwa chanzo cha wao kubaki kwenye umaskini. Kwa kulalamika, wanajivua wajibu wa maisha yao na kuwapa wale wanaowalalamikia, hivyo kuzidi kubaki kwenye umasikini.

Ili kuwa tajiri, amini kwamba wewe ndiye unayeyatengeneza maisha yako na hivyo chukua wajibu wa kuyatengeneza vyema.

Kuchukua hatua; rafiki yangu tunapaswa kufuta kabisa lawama, kuhalalisha na malalamiko kwenye maisha yetu. Tunapojikuta tunataka kufanya hayo matatu, tunapaswa kujikamata na kuacha mara moja.

Jiambie kuwa maisha yako ni wajibu na wewe ndiye unayetengeneza maisha yako, hivyo yatengeneze utakavyo wewe.

Akupendaye sana,

Maureen Kemei.

kemeimaureen7@gmail.com.

Rafiki yangu mpendwa usumbufu ndiye adui mkubwa wa umakini. Usumbufu unaoanzia ndani yako unakuzuia usiwe na umakini kwenye kile unachofanya.

Hapa kuna njia tatu za kuondokana na usumbufu ili uweze kuwa na umakini mkubwa.

Moja ni kufanya zoezi la kupumua. Kwa kupumua kwa umakini mkubwa, inasaidia akili yako kutoka kwenye usumbufu.

Mbili ni kufanya kile kinachokupa wasiwasi. Mara nyingi huwa kuna kitu kinatupa wasiwasi na hivyo kukifikiria kwa muda mrefu. Kitu hicho kinaendelea kuwa usumbufu kwako na kukosesha umakini.

Chukua hatua kwenye kile kinachokupa wasiwasi, Ili ukiondoe kwenye fikra zako. Kwa kufanya kitu au kukipangilia kwa namna ambayo inaondoa wasiwasi inakupa utulivu mkubwa wa kifikra.

Tatu ni kutenga muda wa usumbufu. Kuna vitu ni lazima uvifanye, kama kuwasiliana na kujibu jumbe na barua pepe za watu mbalimbali.

Badala ya kuruhusu hilo kufanyika kila wakati, tenga muda ambao utafanya hayo. Kwa kujua muda fulani ndiyo utahangaika na usumbufu wote, utaweka umakini wako kwenye kile unachofanya na kuepuka usumbufu.

Kuchukua hatua; rafiki yangu jijengee umakini mkubwa wa kiakili kwa kuweza kuituliza kwenye kile unachofanya na hilo litakuwezesha kuwa na fokasi ya kuweza kufanya makubwa.

Akupendaye sana,

Maureen Kemei.

kemeimaureen7@gmail.com.

Rafiki yangu mpendwa zifuatazo njia za kuongeza kasi ya usomaji.

Njia ya kwanza ni kusoma kwa kutumia kidole. Fuatisha kidole kwenye sentensi unayosoma na utaweza kusoma kwa kasi kubwa zaidi huku umakini wako ukiwa kwenye ukurasa unaosoma.

Usitamke maneno unayosoma soma kama unaangalia picha na siyo kutamka neno moja moja. Chukua maneno kwa pamoja badala ya neno moja moja.

Tatu; tanua wigo wako wa kuangalia. Badala ya kuzungusha macho kwenye ukurasa unaosoma, tanua wigo wako wa kuangalia ili uweze kuona sehemu kubwa ya ukurasa na kuchukua maneno mengi kwa pamoja.

Nne; jipe zoezi la kusoma haraka kuliko ulivyozoea, hilo litaupa ubongo wako mazoezi na kuweza kusoma kwa haraka zaidi.

Tano; hesabu wakati unasoma, hiyo itaondoa mazoea yako ya kutamka maneno unayosoma na hivyo kuweza kusoma kwa kasi zaidi.

Kuchukua hatua; kila siku tenga dakika 10 za kusoma kwa kasi na chukua hatua ulizojifunza hapa.

Kwa kurudia hatua hizo kwa muda mrefu, usomaji wa kasi utakuwa kitu cha kawaida kwako, utaweza kusoma vitabu vingi, utakuwa na umakini mkubwa na pia utaelewa vizuri yale unayojifunza.

Akupendaye sana,

Maureen Kemei.

kemeimaureen7@gmail.com.

Rafiki yangu mpendwa sina uhakika kama itakufaa, lakini chukua mfano wa mtoto mdogo anayejifunza kutembea. Atapiga hatua ya kwanza na kuanguka, lakini atasimama na kuendelea. Atajaribu tena na kuendelea.

Kwa kila anapojaribu na kuanguka, anainuka na kuendelea, hakati tamaa na kuona hawezi, atapambana mpaka aweze kutembea.

Ni kwa sababu mtoto huyo hajali maoni au ukosoaji wa wengine, anachotaka ni kutembea na anang’ang’ana mpaka aweze kutembea.

Lakini mtoto huyo huyo akiwa mtu mzima akijaribu kitu na kushindwa kisha wengine wakamwambia hawezi, anakubaliana nao na kukata tamaa.

Akiwa mtoto hakukata tamaa kwa sababu hakujali wengine wanamchukuliaje. Akiwa mkubwa anakata tamaa kwa sababu anajali sana wengine wanamchukuliaje.

Rafiki yangu kama unataka kufanya makubwa kwenye maisha yako, acha kabisa kujali wengine wanakuchukuliaje. Wewe pambana mpaka upate kile unachotaka bila kujali unapitia nini.

Kuchukua hatua rafiki lengo lako siyo kuwaridhisha au kuwafurahisha wengine, bali kufikia ndoto zako. Usimsikilize yeyote anayekukosea au kukukatisha tamaa kwenye kufanyia kazi ndoto zako, zipambanie.

Akupendaye sana,

Maureen Kemei.

kemeimaureen7@gmail.com.